まけん子ちゃん

全国のみなさん。

おはようです。

今日から、

４月ですね。

春・・・って感じよね。。。

４月最初の

ポチッも

お願いします。　　　　

もう春物の服を

着なくっちゃねーー。

あたちは、

鳥肉ダイエットで、

ほっそりと

痩せたので、

また少し前まで

着てた服が着れるぅーー！！　　

鶏肉ダイエットとは・・・

鶏肉ダイエットの始まり。。

楽しくダイエット。。

以前のあたちっ。。

お食事メニュー。。

これらを見てもらうと、

なんとなく！？

わかってもらえるかな？？

そして・・・

今・・・あたちっ。

４６，５Kgになりました。。。

このダイエットは、

冗談じゃなく、

すごいよ。

その変わり、

ほとんど毎日、

鳥の・・・それも

むね肉を食べています。。。

ブタ肉とか、

牛肉は・・・

１ヶ月に２回くらいしか、

口にしてないですが・・・

でもねっ。、

無理なく、

リバウンドなく、

お腹もいっぱいになるし、

なんと言っても、

健康にいい。

今からの季節、

だんだん薄着になるので、

１度・・・

皆さんも

お試しあれ。

皆さん。

おっはよー。。。

こないだ、

絶対リバしない

まけん子風ダイエット

すごく人気があって、

レシピをまだ教えて・・・

そう言われたので、

第２段を

お伝えしますね。

その前に、

毎日のクリックを

お願いします。

あたちのブログを

見てくれてる方の、

８割の方・・・

押してくれてないよー。

まけん子も

頑張るから

だから・・・

ご協力をー。

レシピの前に・・・

これ本当の

まけん子

生写真！！

今、今　撮ったのよ。

お毛毛が見えちゃまずいので、

本日は、

ガードルを履いてます。

ガードルが見せたかったんじゃなくて、

こんなに、

お腹がへっこんだ！！

と言うのが、

見せたかったのよ。

今日のレシピは・・・

鳥むね肉のカシューナッツ炒め

材料　（４人分くらい）

鳥むね肉　　　　　　２枚
ピーマン　　　　　　４個くらい
カシューナッツ　　　１００ｇ
長ネギ　　　　　　　１本くらい
にんにく　　　　　　１かけ
玉子の白身　　　　1個
ごま油　　　　　　　少々

にんにくのみじん切りを炒めてね。

長ネギのぶつ切りと
ピーマンを　１ｃｍ角に切ったのを
入れて炒める。

鳥むね肉も　1ｃｍに切ったのを
白身と片栗粉小さじ　1杯で絡めたのを
フライパンに入れて
炒める。

カシューナッツ　１００ｇを
入れてまた炒める。

そしたら、

みそ、しょうゆ、酒　大さじ　１

砂糖　小さじ　１

塩　少々　　ごま油　少々

混ぜた物を、

ぶっ掛けて、

炒め合わせたら・・・

はい。

完成よー！！

鳥のむね肉と

カシューナッツの食感が、

めっちゃ！！

おいしいよー

4/4の日の

まけん子のお家の

夕ご飯は、

鳥むね肉のカシーナッツ炒め

春雨サラダ

納豆

ワカメとトロロ昆布のお味噌汁

でした。。。

ご飯が済んで、

しゅれっくんにだけは、

毎日のデザート・・・

この日は、

イチゴとりんごと

パイナップルの

アイスかけ・・・

でした。

以前に、

ブログに出してた

レシピ・・・

鳥むね肉のキムチ炒め

気になる方は

見てみてね！！

クリック　押し忘れた方は・・・

はーーい。

まけん子ちゃんです。

今日も、

見に来てくれて、

ありがとう。

とっても、

嬉しいでぇーーす。

今日は、

この間、

すごく好評が良かった

絶対リバしないまけん子風ダイエット

レシピＰＡＲＴ２です。

見る前に、

今日もお願いポチッと。

お願いします。

こないだ、

絶対リバしないまけん子風ダイエットを

見てない方は・・・まけん子風ダイエット

から、ご覧ください。

鳥むね肉と野菜のカレー煮

材料　　（４人分くらい）

鳥むね肉　　　　　　２枚くらい
にんじん　　　　　　　２本くらい
しいたけ　　　　　　　７個くらい
玉ねぎ　　　　　　　　２個くらい
カレー粉　　　　　　　小さじ　１
コンソメ　　　　　　　　２個
片栗粉　　　　　　　　少々

１．　鳥むね肉を１口大の削ぎ切りにして、
　
　　　塩コショウをしとく。

２．　にんじんを輪切り、

　　　玉ねぎを薄切りにしとく。

３．　しいたけをいちょう切りにして、

　　　バター大さじ　1　で炒める。　

４．　もう１つのフライパンで、

　　　鳥むね肉を色づくまで炒める。

５．　にんじんを加えて炒める。

６．　玉ねぎも加えて炒め

　　　カレー粉　小さじ　1　と

　水　カップ２

　コンソメ　２個を入れ、

　沸騰したら、弱火にして、

　フタをして、

　３０分　蒸し煮にする。

７．　始のしいたけを入れ、

　　　塩少々を入れ味を調えて、

　　　最後に片栗粉の水ときをいれる。

はいっ。

出来上がりーー。

ご飯にも、

パンにも良く合って

とっても、

おいしいよ！！

そして、

またまた、

まけん子の

生写真

もう。

これ以上は、

痩せたくない・・・

まけん子でした。

元氣倶楽部サイトにも、

人気ブロガーが集まってきてます。

もちろん。

あたちのブログも、

入ってるよ。

皆さん。

ごきげんよー。

☆〃〃☆?(0⌒∇⌒0)／☆〃〃☆

今日も、

まけん子ちゃんの

ブログにようこそっ。(*^^*)

来られた方は、

お手数ですが、

ポチッ。。。

面倒くさがらずに、

押してくださぁーいねっ。

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本日は、

またしても、

まけん子風ダイエット

レシピＰＡＲＴ３。

今までのを、

見てない方は・・・

過去の。

から、お読みくださいね。

★//////☆/////★/////☆/////★/////☆

鳥むね肉のアーモンド揚げ。

材料　　　　　　　（４人分くらい）

鳥むね肉　　　　　　　　２枚
玉子の黄身　　　　　　　１個　
アーモンドパウダー　　２袋くらい
トマトケチャップ　　　　　カップ半分くらい
ウスターソース　　　　　少々
レモン汁　　　　　　　　　少々　

鳥むね肉を削ぎ切り。

塩コショウをする。

まんべんなく、

小麦粉をつけてー。

玉子の黄身を

水　大さじ　1　を入れて

かき混ぜた物をつける。

横着して、

アーモンドパウダーをつけた。

本当は、アーモンドを

ビニール袋に入れて

叩いたのを、

つけた方が、

おいしぃよっ。

こんな感じ。

それを、

油で揚げる。

じゃぁーーん。

完成！！

トマトケチャップをカップ半分と、

ウスターソースを少々入れて、

レモン汁も入れて

混ぜ合わせた物をつけて、

さぁ。召し上がれ。★彡ヾ(*^∇^*)ﾉ★彡

お腹がはち切れるほど

食べても、

ぜんぜん大丈夫。

保障つき！！

でもね、

気をつけないと

いけない事・・・

こんなに、

お腹周りが細くなると・・・

服が全部

ゆるゆる　

なんですーー。

パンツスーツ着ても、

ウエストがブカブカで、

ウエストじゃなく、

腰でパンツを履いてるよー。

お股が、

下に下がって、

足が短く見えるーー。

以上の点を

お気をつけください。

~~~?(＊^^)(^^＊)/~~~ またね?★

今日も皆さん。

あたちのブログに来てくれて、

ありがとうー。☆

今日は、

またまた・・・まけん子風ダイエットの

レシピをお送りします。

鳥むね肉とおたふく豆の炒め物

材料　　　　（４人分くらい）

鳥むね肉　　　　　　２枚

おたふく豆　　　　　２袋

高菜の漬物　　　　５０ｇ

塩　　　　　　　　　　少々

ショウガ　　　　　　　少々

まず。

おたふく豆をサッと湯がいて

薄皮を取る。

鳥むね肉を削ぎ切り。

酒　大さじ　１

醤油　　大さじ　１

ショウガを擦ったの少々を

鳥むね肉に絡ませる。

フライパンに油を少々入れ、

鳥むね肉を

色づくまで焼く。

その後、

蓋をして、

鳥の中まで火が通る様に、

蒸し煮。

おたふく豆と

高菜の漬物を入れて

ざっと炒めて、

味見をして、

塩を少々、入れる。

出来上がりーー！！♪

ご飯できたわよー♪ (＠＾〓＾)ノ┳━┳ 　

まけん子は、

若い頃・・・７号の服を

着てたんだけど、

太っちゃってね、

この鳥むね肉ダイエットを

するまでは、

１１号じゃないと、

ちょっと・・・

きつくなってたんだけど、(=｀(･･)´=)

今ではーーー。

９号では・・・、

ちょっとブカブカなのよーー！！☆(＾＾♪)／☆

この間、

痩せると気をつけないといけない事

ブログに入れたんだけど、

もう１つ、

気をつけないといけない事・・・

おっぱいの膨らみは

変わらないけど、

アンダーバストが細くなって・・・

ブラジャーがゆるゆる。

&

胸が開いてる服を着て、

下にかがむと・・・

ブラの隙間から・・・

あたちのビーチクが

見える事ーーー。

あたちのビーチク・・・

ただで見ようーー！！

なーーんて、

甘いよっ。☆（゜o(○=（゜ο゜)ｏ バコーン

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皆さん。。。

今日もおっはよーー。

今日は、

大好評のまけん子風ダイエットを

お送りします。

その前に、こっちと。

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もちろん。こっちも。

ポチッの応援をよろしくです。

まけん子風ダイエット・・・

初めて見る方は。。。

こちらからどうぞ。

絶対リバしない。まけん子風ダイエット

●・・・・●・・・・●・・・・●・・・・●・・・・●・・・・●・・・・●

今日のレシピは・・・

鳥むね肉の甘酢炒め

材料　　　　　４人分くらい

鳥むね肉　　　　　　１枚

サツマイモ　　　　　１本

ピーマン　　　　　　２個

白ねぎ　　　　　　　１本

醤油　　　　　　　　大さじ　１

酢　　　　　　　　　大さじ　１

砂糖　　　　　　　　大さじ　２

赤とうがらし　　　　少々

酒　　　　　　　　　　少々

片栗粉　　　　　　　少々　　　　

サツマイモを　１ｃｍ角くらいに切る。

ピーマンは　２ｃｍくらいに切る。

鳥むね肉も　１ｃｍくらいに切って

酒　少々　と　片栗粉　少々　を

まぶしておく。

白ねぎは　１ｃｍ　くらいに

斜めに切る。

サツマイモの水気を取って

油で素揚げにする。

フライパンで、

鳥肉を焼き色がつくまで炒めて

ピーマンを入れて炒める。

そしたら、

白ねぎも入れちゃってください。

素揚げにしたサツマイモを加えて、

ざっと混ぜて、

酢　大さじ　１

醤油　大さじ　１

砂糖　大さじ　2

を加えて、

ピリッとするのがお好きな人は、

赤とうがらしを少々　入れてね。

最後に片栗粉の水ときを少し入れて

出来上がりーー！！

さぁー。

ご飯だーー！！

テーブルに乗ってる

お豆腐は・・・

まけん子が大好きな

ジョニーー。

この前は、

女・・・食べてみたけど、

まけん子は、

やっぱり女・・・は？？？

食うのは、

女・・・は嫌いだっ。

デザートは・・・

あたち・・・恥ずかしくて・・・

書けないけど・・・これっ。

きっと、

これっ・・・

適齢期過ぎた・・・

マッ・・・

マン○・・・。

　　　　　　　　　　　　　　結局・・・書いてる・・・

でも、美味しかった！！

今日は・・・

まけん子風ダイエットを

成功させる秘訣を

皆さんに暴露しちゃいます。

その前に、

いつもの応援クリックも

よろしく・・・です。

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皆さんご存知の通り、

まけん子はこれで　→絶対リバしない。。。

ダイエットに成功しました。

鳥むね肉ダイエットは、

あたちが細くなりたいから・・・

ではなくて、

あたちの息子のしゅれっくんが、

スィミングしてる割りには、

ジャイアン・・・みたいに

太ってて。

太ってる性で、

タイムも早く泳げなくなり、

ジュニアオリンピックにも

出てる子のお母さんが、

「今の脂肪を筋肉に変えれる

方法があるよ。」

と教えてくれたのが。。。

鳥むね肉ダイエットだったのです。

まず・・・

あたち自身の場合。

朝　→　６時３０分　起床。

出勤するまでに、

コーヒーを３杯くらい飲みます。

しゅれっくんの朝食を作り

しゅれっくん　→　７時　起床。

しゅれっくんが、

朝ご飯を食べてる間に、

お化粧したり、

お風呂掃除をして、

しゅれっくん　→　８時　登校。

慌てて、お家の中を

掃除機をかけて・・・

８時４０分頃　出勤。

お昼は普通に食べて、

夜　９時頃　帰宅。

夕ご飯を山盛り食べます。

ここが、チェックポイント！！

始めだして１ヶ月くらいは、

　　　とりのむね肉と大根としその梅酢あえ
　　　じゃがと干ししいたけと人参の煮物
　　　おぼろ湯豆腐　

　　　しゃけ　　　
　　　野菜サラダ　　
　　　豆腐とまいたけのお吸い物

　　　鳥むね肉とトマトと玉子いため
　　　油揚げとたまごと野菜の袋煮
　　　じゃがと玉ねぎのお味噌汁
　　　即席キャベツの漬物

　　　とりむね肉とゆで卵の甘辛煮
　　　トマトとツナの簡単グラタン
　　　もやしサラダ
　　　豆腐のお味噌汁
　　　白菜漬　　　

これはブログの載せたのを

コピーした物です。

くわしくは・・・

今年の２月の・・・記事

株の事も書いてるけど、

献立もあるので、

見てみてね。

結局・・・伝えたいのが・・・

始めの１ヶ月くらいは

サッパリ系で行きました。

毎日、鳥むね肉ばかりでは

ないのです。

ささ身はーー。

油分が少なすぎるそうです。

もも肉はーー。

油分が多すぎるそうです。

むね肉も、

始めは、

即効性を求めて、

少しくっ付いてる皮も

取ってました。

そうこうしてると、あたちっ

２ヶ月くらいで・・・

３．５Ｋｇも体重が減って、

お腹だけが

引っ込んだーーー！！

それまでにも、

色々してみたけど、

全然ダメだったし、

細くなっても

リバウンドしてたのに、

この度はーー

リバしなーーぃ。

本当の本当のお話です。

まけん子は

１日に２食しか食べないので、

よく・・・

２食は太る。

って言うけど、

２食でも大丈夫。

今現在はーー。

５０Ｋｇだったのが、

４６Ｋｇになって・・・

これ以上は

もう細くなりたくないし、

しゅれっくんも、

逆に心配するので、、、

今の体重を維持する為にーー、

お菓子も沢山

食べてまぁーーす。

皆さんも、

まけん子風ダイエットを

トライしてる方も多いと思います。

ご質問等・・・あれば、

気軽にコメ　くださいねっ！！

今日は久々の、

ダイエットレシピです。

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初めて見られる方は、

　↓　　↓　　↓

絶対リバしないまけん子風ダイエット

これも見てみてねっ。

当然まけん子のお家では、

今も鳥むね肉のお食事は

続いております。

（´θ｀ｌｌｌｌ）さすがに

飽きてきたぁぁぁ

気になるしゅれっくんは・・・

どんどん背も伸びて、

体重は４５Kg。

中年みたいだったお腹は、

まぁまぁ・・・引き締まりかけっ！？

BIGパワフルばぁちゃんは・・・

何をやってもダメ！！

┗(；´Д｀)┛＝３はぁぁぁ・・・・

７５Kgのまま・・・。

今も超太ってる！！

。゜（゜´（００）｀゜）゜。

ぶひぃーん！！！

まけん子は、

４５Kgになっちゃって・・・

もうこれ以上痩せたくはないっ！！

そんなまけん子のお家では、

暑くなると良く作る

酢の物の１つ・・・

本日は鳥は鳥でも

いつものむね肉じゃなくて、

ささみを使います。(*□*）オットﾋﾞｯｸﾘ!!

まけん子風酢の物　　　

材料　　　　　　　　　　（約４人分）

ささみ　　　　　　　　　　１パック
エリンギ　　　　　　　　　１パック
大葉　　　　　　　　　　　１パック
大根　　　　　　　　　　　半分
砂糖　　　　　　　　　　　適当
しょうゆ　　　　　　　　　少々
梅スっ　　　　　　　　　　適当・・・ない方は　酢　

ささみは、

筋を取ってそのまま焼きます。

ささみを焼いてる間に、

大根を千切りにして

塩を少し振って塩もみにします。

ささみをじっくり焼いたら、

お次はえりんぎを焼きます。

ボールに美味しい梅スっ

砂糖も味見をしながら、

お好きな味になるようにします。

しょうゆを少々入れます。

焼いておいた

ささみを手で裂いていきます。

（ささみは焼いてから、

少し置いておかないと、

裂くのに・・・バリバリ熱いっ！！）

えりんぎも、

同じ様に手で裂いていきます。

さっき作った梅スっの中に

ささみとえりんぎの裂いたのと、

大根の塩もみも、

よくお水で洗って絞ったのと、

大葉の千切りを入れて

混ぜ混ぜしてください。

そこに、

梅スっで漬けてる梅の身を

４個分くらい細かく切って

ぶち込みます。

もう１回、

混ぜ混ぜすると、

ハイ　出来上がりっ。

★(@^∇^)★＿ä　お待ちどお様♪

梅スっの味で、

とっても美味しい！！

さっぱりしてるので、

しゅれっくんは

必ずお変わりして食べるほど。

梅スっ・・・のない方は、

普通のお酢でも構わないです。

みんなも、

これからの季節っ、

どんどん薄着になっちゃうし、

夏には水着も着なきゃいけないし・・・

(*ﾉωﾉ)ぃゃん...

(*ﾉωﾟ)ﾉﾁﾗｯ...

無駄な贅肉とは、

さよなら。。。よっ！！

ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｲｷﾏ━p(●^ヮ^●)q━ｼｮｲ!!

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はい。　お待ちかねの・・・　

絶対リバしないまけん子ちゃんダイエット。

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本日お料理を作っていただく

先生をお招きしましょぅー。

先生。。。どうぞぉーーー。

ごめん。。。

1人２役してしまいました・・・。

今日のレシピは、

揚げナスと鳥むね肉の南蛮酢でぇす。

材料　　　約４人分

ナス　　　　　　　　　　　４本くらい
鳥むね肉　　　　　　　　２枚
赤ピーマン　　　　　　　１個
塩コショー　　　　　　　少々
鳥ガラスープの素　　　小さじ　１
酢　　　　　　　　　　　　４分の１
しょうゆ　　　　　　　　　大さじ　２
みりん　　　　　　　　　　大さじ　１
片栗粉　　　　　　　　　少々

ナスを切って水にさらして、

キッチンペーパーで水分をよく拭く。

鳥のむね肉を切って、

塩コショーをしておく。

ナスを油で揚げるよっ。

赤ピーマンの切ったのも、

サッ・・・と揚げる。

次は鳥に

片栗粉をまぶして

揚げてねっ。

ボールにお湯をカップに４分の１。

鳥ガラスープの素を入れて、

しょうゆと、

みりんを入れて混ぜ混ぜ。

その中に、

揚げたナス。赤ピーマン。鳥肉を入れて

しっかり味を浸します。

お好みで赤とうがらしもねっ。

盛り付けも完成！！

さっぱりしてて、

美味しいですっ！！

まけん子ちゃんの所の、

昨日の晩御飯でしたっ。

みんなも頑張ってダイエットしてるぅ？？？

まけん子は、

鳥むね肉でリバウンドも

してないしっ、

成功したけど、

やっぱり・・・

ほどほど食べて、

しっかり動く。

これが１番の基本みたいよねっ。

みんなも頑張ってねぇ！！p(^-^*)q ガンバ

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はーい！！

皆さんお待ちかねの

絶対リバしない　

まけん子風ダイエットが

久々にやって来ましたぁぁぁ！！

今日は・・・昨日の晩ご飯の、

鳥むね肉とじゃがいもの南蛮煮ですっ。

これは、

「学校給食のアイディア

子供が喜ぶ野菜料理。」

・・・と言う料理の本に載ってて、

しゅれっくんも好きなので、

お家で　よく作る１つですっ。

じゃがいもと、

にんじんは

いちょう切り。

ごぼうは、

輪切り。

コンニャクは、

短冊みたいに。

鳥むね肉は一口大に切って、

油をひいたフライパンで

全部一緒に炒める。

ひたる程度の水を入れて、

煮る。

火が通ったら、

みりん少々、

砂糖大さじ　２

しょうゆ大さじ　１

白味噌を大さじ　１

グリーンピースも入れて煮る。

はいっ！！

出来上がり！！

まけん子は、

皆さんご存知の通り、

今年の始め頃には、

５２Ｋｇの体重でしたが、

このダイエットのおかげで、

今もちゃんと・・・４５Ｋｇ。v(o＾＿＾o)v ぶいっ

最近では、

これ以上痩せないでっ！！

・・・しゅれっくんが言うので、

１週間に３日くらい鳥むね肉。

あとの４日は、

牛肉だったり、

いろいろ・・・。

まけん子の生友達も、

このダイエットを始めて、

３週間くらいで、

３Ｋｇ痩せた・・・って言ってました

まけん子風ダイエット。

気になる方は、

毎日鳥・・・とり・・・トリ・・・へ。、

　　　　　　画像が重くて一部、

　　　　　　写真が消えてるけどっ、

　　　　　　初めて見る人は見てみてねっ！！

そして、

昨日は　もう１品。

鮭のムニエルも作ったよっ！！

お腹が一杯でしたっ。

昨日のまけん子ちゃん家の

晩ご飯。。。

マドちゃんの所の美味しそうなハム

見ましてパクッちゃいましたっ！！　

鳥むね肉で作るので、

絶対リバしないまけん子ちゃん風ダイエットの

レシピに入れさせてもらっちゃいまーす！！

鳥むね肉２枚で作ったけど、

一晩でペロッとなくなりました。

しゅれっくんにも、

美味しーい

また作ってねぇ！！　　

オネダリされちゃいました。

作り方は・・・

マドちゃん家のハム

ご覧くださいっ！！

オッチョコチョイのまけん子は、

この作り方を始めに見た時に

げっ！！　　８時間も火をつけとくのぉぉ！！

暑いじゃぁぁぁん！！

そこで、

マドちゃんに

８時間も火をつけておくの？？？

と聞いた所・・・声を出してゆっくり読んでみてっ！！　・・・と。

もう１回・・・しゅれっくんと、

声を出して読んだ所・・・

火を止めて８時間そのままに・・・！！

あれぇ？？？

これだったら・・・出来る！！

簡単じゃぁぁぁん！！☆｡･ﾟ☆｡･ﾟ☆｡･ﾟ☆｡･ﾟ☆｡･ﾟ☆

そう。。。とっても簡単だったのであります。

あっさりしてて、

簡単で鳥のむね肉だもん！！

ダイエットにも効果ありっあり。

ぜひ。　みんなも　レッツ　トライ！！

　
　
　
　
　
　
　
　
　
今日は節分。

イコール・・・豆蒔きっ！！

毎年・・・まけん子ちゃん家では

鬼を誰がするかっ・・・！？

鬼になった奴は

山の様に豆を投げられ・・・

悲惨な目に合うのだっ。。。

そんなっ・・・まけん子ちゃん家の

今年の鬼の役はっ・・・！？？

コイツでもいいしっ・・・

しゅれっくんが

ピノちゃんの頭のサイズの

鬼のお面を作ったので

ピノちゃんに決定！！

（￣▽￣）Ｖ　いえーい！

恵方巻きもGETしたしっ

イワシもGET完了！！

ヘ(°◇°)ノ~ ウシシッ・・・

今晩の豆蒔きが楽しみだわぁぁぁ！！

これは昨日の晩ご飯。

鳥むね肉のケチャップ煮。

脂肪を筋肉に変えたり

ポッコリお腹をへちゃげさす為に

まけん子ちゃんダイエット　再開です！！

　　　（ダイエットが気になる方は見てみてっ！）

一部・・・昔の記事は写真が見れないのもありますがっ。。。

栄養のバランスも考えて

ホーレン草とチーズのサラダと

玉子ドーフもっ。

お手とお変わりするまでは

ご飯が食べれない・・・

しゅれっくんでしたっ。

ぎゃはは ＿（＿＿）ノ彡☆ばんばん！